Máte psychické problémy nebo se jen potýkáte s nepříjemnými pocity úzkosti, strachu či nadměrného stresu, které snižují kvalitu vašeho života? Nedělejte stejnou chybu jako mnozí jiní a nepodceňujte své problémy. Mohou přerůst v něco, co půjde později řešit významně obtížněji a déle. Do podobné situace se dostává mnoho lidí úplně zbytečně. Stále se v naší společnosti totiž vyskytuje relativně velká skupina lidí, pro které je slovo psycholog či psychoterapeut termínem spojeným se slabošstvím nebo snad nedostatkem sebekázně apod. Přitom je již mnoho let ve velké části světa zcela běžné mít svého psychologa či terapeuta. Protože vyspělá společnost už dlouho plně chápe, jak moc je fyzické zdraví svázáno s tím psychickým. A metod, kterými se nyní k psychickým problémům přistupuje je více než tomu bylo na samém počátku.
více v článku...
Nedirektivní psychoterapie
Vedle kognitivně behaviorální terapie existuje psychoterapie PCA, která je dle svého zakladatele Carla R. Rogerse označována rovněž jako rogeriánská. Tato nedirektivní forma psychoterapie stojí na přístupu, že v centru dění stojí klient, nikoliv terapeut. Vychází z předpokladu, že schopnost člověka změnit se je v plně jeho moci a on sám nejlépe ví, co je pro něj nejlepší. Role klienta je zde významně více aktivní, je motivován terapeutem k analýze svých problémů a návrhu řešení. U klasické psychoanalýzy je tomu právě naopak. PCA je velmi úspěšnou formou terapie a zakládá si na tzv. bezpodmínečném přijetí. Tedy absolutního přijetí klienta terapeutem a podpory jeho autenticity. Psychoterapeut zde pracuje nikoliv formou praktických nácviků, kterými umí potlačit symptomy psychických obtíží, ale pracuje spíše s ozdravnou tendencí, jenž je každému člověku přirozeně vlastní.
Jak dlouho taková terapie trvá?
Jedním z nejčastějších dotazů klientů bývá otázka na délku terapie a její četnost. Neexistuje odpověď, která by platila pro všechny stejně, ale obecně platí, že v začátku terapie klient dochází jednou týdně. Po zlepšení stavu se pak mohou intervaly zvýšit a po úplném odeznění problémů lze na sezení docházet už jen ve chvíli, kdy sám cítí, že je to opět potřeba. Délka terapie jako taková může trvat měsíce, ale někdy i roky. Je to velmi individuální.
Jak vyhledat správného psychoterapeuta?
Dalším z dotazů těch, kteří se zatím odhodlávají své problémy začít účinně řešit bývá na terapeuta jako takového. Jak vybrat toho správného, jak poznám psychologa, který je dobrý, apod. Klienti často hledají dle doporučení a místa bydliště. Ale i internet je vhodný nástroj pro vyhledání takto odborné pomoci. Protože v tomto případě obvykle hned při prvním sezení zjistíte, zda mezi vámi a terapeutem existuje ta správná „chemie“ jak říká. Bez dobrého pocitu důvěry a ochoty se otevřít nebude žádná terapie účinná. Není proto třeba se bát vyzkoušet nového psychologa například dle místa bydliště a po prvním sezení se rozhodnout.
