Duševní pohoda znamená vice, než si myslíte

Naše duševní zdraví má mnoho faktorů. Ať už jsou to dramatické a stresující zážitky, které v nás zanechávají smutek, nebo všední rutina nebo špatné návyky. Ty jsou nám dobře známy: jedná se o zkracování spánku, přílišná konzumace alkoholu nebo výčitky. To vše může podlomit naše duševní zdraví a vést k depresím či úzkosti nebo minimálně půjdou kila nahoru. Naštěstí však existuje řada způsobů, které nám pomohou vyhnout se problémům. Základem je pohyb Škodit může nedostatek fyzických námahy. Fyzická aktivita má klíčovou roli při udržování dobrého psychického stavu a přispívá ke…

Read More