Co zařadit do jídelníčku, abychom se cítili zdravější?

V poslední době se většina lidí dává na zdravý životní styl. Je to skvělé, protože pokud lidé začnou žít jiným, zdravějším životním stylem, budou se cítit mnohem lépe. A navíc jak se říká – ve zdravém těle, zdravý duch! Proto nepodceňujme toto rčení a pusťme se do zdravějšího životního stylu, které však nemusí být o pravidelném dech beroucím cvičení, ale které je hlavně o nějakém tom pohybu a o jídelníčku, který je to nejzákladnější a nejvíce zásadní. Mnoho lidí se do tohoto životního stylu nechce pouštět, protože si myslí, že to…

Spread the love
Read More

Znáte keto dietu?

Vyzkoušeli jste už několik diet, ale ani jedna z nich vám nepřinesla takové výsledky, které jste očekávali a které jste si přáli. Jestliže se chcete zbavit přebytečných kilogramů, které se drze usadily na vašem těle, můžete to zkusit s pomocí keto diety. Ještě jste o ní neslyšeli? Pak si ji pojďme společně představit! Co je keto dieta? Keto dieta – mohli jste se setkat i s názvem ketodieta – patří mezi velice oblíbené diety, ke kterým je ale zároveň potřeba přistupovat se zdravým rozumem. Tato dieta se zakládá na stravě obsahující vysoceproteinová jídla…

Spread the love
Read More

Alternativní druhy stravování – některé pomáhají, jiné škodí

Mezi alternativní formy výživy zdaleka nepatří jen vegetariánství či veganství. Existuje celá řada stravovacích možností, některé z nich jsou zdraví prospěšné a jiné nikoliv. Zvažujete-li úpravu životního stylu a jídelníčku, je vhodné se s jednotlivými druhy stravování blíže seznámit. Při volbě vhodné výživy se vyhněte aktuálním módním trendům a myslete hlavně na zdravotní dopady. Připravili jsme pro vás přehled současných stravovacích trendů. Vysvětlíme si, které z nich vám mohou uškodit a které jsou zdraví prospěšné. Breathariánství Nebezpečný směr spočívající v postupném snižování příjmu potravy. Cílem je přestat zcela přijímat potravu. Podle breathariánů stačí čerpat…

Spread the love
Read More

Vyznáte se v míčích na fitness?

Míčů na cvičení existuje celá řada. S jejich nejrůznějšími druhy se můžete setkat jak ve fitness centrech, tak i v mnoha domácnostech. Často mají rozličné názvy, velikost a použití. Laik se v nich snadno přestane orientovat. Znáte rozdíl mezi overballem, vertballem, medicinbalem a slamballem? K čemu slouží reakční míček a gymnastický míč? Pokud se v míčích na fitness příliš nevyznáte, stručně vám je představíme. Overball Jedná se o gumový nafukovací míč o průměru cca 26 cm a hmotnosti kolem 80 g. Přestože je malých rozměrů, unese zátěž až 150 kg. Nabízí široké možnosti využití.…

Spread the love
Read More

Když těhotné trápí otoky: co s nimi?!

Otoky jsou jednou z nejčastějších těhotenských komplikací. Dokážou potrápit drtivou většinu budoucích maminek a objevují se zpravidla v pozdějším stádiu těhotenství. Zvláště teď v létě může zadržování vody v těle a jím způsobené otékání končetin těhulkám zkomplikovat jedno z nejkrásnějších období v jejich životě. Trápí otoky i vás? Pak jste tu správně! Otoky k těhotenství patří Podle lékařů otoky k těhotenství patří stejně tak jako k nim patří těhotenská nevolnost. Akorát s tím rozdílem, že nevolnost těhulky trápí na začátku a otoky zase na konci. Otékání bez jiných komplikací je tak naprosto normální a nemusí maminku nikterak znepokojovat. Pozor na…

Spread the love
Read More